Berenang merupakan salah satu aktivitas fisik yang dapat menjadi opsi olahraga yang bermanfaat bagi Kesehatan. Berenang juga termasuk olahraga yang banyak digemari masyarakat. Olahraga air ini dapat melibatkan gerakan tubuh di dalam air untuk mempertahankan diri agar tidak tenggelam. Berbagai gaya renang antara lain; gaya bebas, gaya dada, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu. Berenang dapat di latih sejak masih balita pada umur 1 tahun. Dan berenang juga dianjurkan untuk remaja karena memiliki banyak manfaat.
Manfaat berenang bagi remaja antara lain; meningkatkan kebugaran, menjaga berat badan ideal, meningkatkan Kesehatan jantung dan paru-paru, serta gerakan beranang yang melibatkan seluruh tubuh juga meningkatkan koordinasi dan keseimbangan tubuh. Berenang dapat memicu hormon yang dapat meningkatkan suasana hati, pelepasan endorphin dan juga mengurangi stress. Bagi remaja, begadang sudah menjadi kebiasaan yang seharusnya dihindari, karena banyaknya kegiatan yang dilakukan, berenang dapat menjadi opsi untuk meningkatkan kualitas tidur. Berenang menjadi kegiatan yang menyenangkan juga dapat memberikan kepercayaan diri ataupun meningkatkan sosialisasi. Dengan segudang manfaat berenang, hidup menjadi lebih damai.
Bagi mahasiswa UPN “Veteran” Jawa Timur, kolam renang yang berada di Pondok Tjandra Sport Club dapat menjadi pilihan bagi yang ingin berenang. Dengan membayar Rp.
40.000 pada weekday dan Rp. 50.000 pada weekend, pengunjung dapat menikmati fasilitas yang ada, kolam renang yang bersih dan tidak terlalu ramai bagi yang ingin datang sendiri. Terdapat juga beberapa pilihan kedalaman kolam renang yang aman juga untuk anak-anak.
Penulis: Dea Putri Pascha